Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2012
|
88 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2318 kcal
|
Gras: 79,76g | Prot: 223,97g | Carb: 168,02g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte con 1% di Grassi, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Petto di Pollo. Cena: Grancereale Croccante, Latte Parzialmente Scremato, Verza, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Bistecca di Manzo. Snacks/Altro: Banane. Di più...
|
|
3154 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Lavori domestici - 4 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|