|
Guten Morgen all ihr Lieben FSler, das hab ich seit 11 Wochen das erste Mal, am Montag weniger Gewicht als Sonntags und dann noch die 6 vorne dran, jipiiiii. Ich hoffe sie ist gekommen um zu bleiben 👍 des dad mi gfrein.
Ich wünsche euch einen stressfreien, erfolgreichen und sonnigen Montag, lassts euch nicht ärgern 🤗☀️🍀👍
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1479 kcal
|
Gras: 43,39g | Prot: 64,00g | Carb: 205,93g.
Colazione: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Pranzo: Aldi Magerquark, Blaubeeren, Äpfel, Vitalis Früchte Müsli. Cena: Bonduelle Kichererbsen, Möhren, Graupen (Gekocht), Knorr Balsamico Dressing, Gurke (Geschält), Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Gekochtes Ei, Butterbrezel. Snacks/Altro: Alesto Fruit Snack Tropicalgeschmack, Latte Macchiato, All Stars Mineral Plex Mango. Di più...
|
|
3326 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guardare la TV - 2 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 21
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Schlumpfine_
|