Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2012
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2704 kcal
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Gras: 70,30g | Prot: 130,84g | Carb: 393,00g.
Colazione: Gold Standard Whey, Latte Scremato Parmalat, Coffeeflakes. Pranzo: Bresaola, Pane Bianco. Cena: Burro, Marmellata senza Zucchero Frutti di Bosco, Più Integrali, Lenticchie Cotte, Pane Bianco, Panna, Salmone Affumicato, Pasta all'uovo Secca. Snacks/Altro: Banane. Di più...
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3229 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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