Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2019
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3223 kcal
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Gras: 40,99g | Prot: 172,65g | Carb: 531,97g.
Colazione: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cheerios. Pranzo: Coop Tonno al Naturale, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Barilla Pasta. Cena: Riso, Zucchine, Fior Fiore Coop Gamberi Argentini Sgusciati. Snacks/Altro: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandorle, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Farina Bianca, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Maizena Amido di Mais. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
ciao Jackie!!! come stai?
08 apr 19 da utente: ronaki
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Ronaki!! Tutto bene... Si lavora e si mangia sempre più 🙊 Ora che sono tornato ad allenarmi da solo pensavo di condividere con voi i programmi che mi farò... Quindi se mi smuovo da questa pigrizia potrei tornare a postare qualcosa 💪Tu come te la passi??
09 apr 19 da utente: jack_the_lifter
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Grande Jackie!!! È un piacere sentirti e sentirti bene😀
Io sto meglio, continuo con il nuoto e da domani inizio a fare qualche esercizio in sala con un nuovo pt. Sono fiduciosa che posso sopportare qualche tensione muscolare in più ( perché dopo il ginocchio mi è anche capitato di avere sindrome di muscolo tesissimo per cui dicevo che non posso fare palestra, ma io sono una guerriera e supererò anche questo!😄💪💃)
Dai!!!! Torna qui su fs con la tua scheda e allenamenti!!!😍😍😍🙌🙌🙌
09 apr 19 da utente: ronaki
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Bellissime notizie! Che esempio Ronaki 👏👏👏
09 apr 19 da utente: jack_the_lifter
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Eh! Anche tu non scherzi! Avevo già sentito una tua sensibilità poi ho letto giorni fa il racconto su di te all'inizio della tua pagina e mi si è chiarito tutto! Hai avuto anche tu qualche impiccio e hai superato! E mi ha emozionato moltissimo! Grande Jackieeeee!🤝🙌
09 apr 19 da utente: ronaki
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Grazie 😇 Piccoli incidenti di percorso.... Ma tutto il male non viene per nuocere, davvero 💪
10 apr 19 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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