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+0.5kg peso medio settimanale con solo 30/40cal in più della settimana scorsa. Cosa è cambiato? L'anarchia alimentare e la qualità del cibo... Power of salame!
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3020 kcal
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Gras: 84,51g | Prot: 179,66g | Carb: 385,74g.
Colazione: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Myprotein Impact Whey Protein, Mirtilli, Avena. Pranzo: Fage Fruyo Cocco 1,3%, Tentazioni Pugliesi Friselle Integrali. Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Santa Lucia Mozzarella Light, Pane Bianco. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Myprotein Protein Brownie, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Maizena Amido di Mais, Banana, Farina Bianca, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
non penso siano completamente di grasso, sicuramente avrai accumulato acqua oppure non hai segnato bene il cibo 😂
01 giu 19 da utente: fenixel
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A me sballotta ultimamente per le ore di sonno. Quando riesco a dormire quel poco in più che tende a persona quasi normale il peso sale tranquillamente e cala appena riprendo a fare la vita del vegetale 👀
01 giu 19 da utente: alohaerba92
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01 giu 19 da utente: marcomanca1
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Si è tutto sotto controllo, già e stato tanto che sono riuscito a tenere le calorie in questi giorni... Dieta a base di barrette, affettato, cioccolato, pane, gallette, una mela in 3 giorni 😅 Il salame non lo mangiavo da non so quanto...
01 giu 19 da utente: jack_the_lifter
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Andrea, ma tu non dormi come una persona normale! (Ma dormi? 😂)
01 giu 19 da utente: jack_the_lifter
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Assolutamente mai Jack! 🤦🏻♂️ Il problema è che ad Agosto sarò a casa dal lavoro praticamente tutto il mese e questo va tenuto da conto per il fattore sonno/peso specie essendo l'ultimo mese pre competizione! Ultimamente post pranzo sto avendo squarci venosi su mezzo busto che non avevo mai avuto prima. La cosa è curiosa ma fa paura 😂
01 giu 19 da utente: alohaerba92
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Potresti trovarti un lavoro mensile, giusto per mantenere le buone abitudini 😆 A un mese dalla gara è sempre un salto nell'ignoto un qualsiasi cambiamento radicale... Ma pensa che io in quel periodo ero andato dall'altra parte del mondo per quasi 3 settimane...E ne sono uscito bene 😎
01 giu 19 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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