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Juten Morjen och, da sind wa widder,
@ Hallo Cherusker, ich greife wieder an😂😂
Lasst Euch den Freitag nicht so lang werden, das Wochenende blinzelt schon um die Ecke💚🌷💚
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1288 kcal
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Gras: 46,03g | Prot: 83,40g | Carb: 142,69g.
Colazione: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Putenbrust Fleisch, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Käsekuchen. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness, Weintrauben, Rote Paprika, Möhren, Banane. Di più...
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2441 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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