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"Quando ti metterai in viaggio per Itaca
devi augurarti che la strada sia lunga,
fertile in avventure e in esperienze.
I Lestrigoni e i Ciclopi
o la furia di Nettuno non temere,
non sarà questo il genere di incontri
se il pensiero resta alto e un sentimento
fermo guida il tuo spirito e il tuo corpo.
In Ciclopi e Lestrigoni, no certo,
nè nell’irato Nettuno incapperai
se non li porti dentro
se l’anima non te li mette contro.
Devi augurarti che la strada sia lunga.
Che i mattini d’estate siano tanti
quando nei porti - finalmente e con che gioia -
toccherai terra tu per la prima volta:
negli empori fenici indugia e acquista
madreperle coralli ebano e ambre
tutta merce fina, anche profumi
penetranti d’ogni sorta; più profumi inebrianti che puoi,
va in molte città egizie
impara una quantità di cose dai dotti.
Sempre devi avere in mente Itaca -
raggiungerla sia il pensiero costante.
Soprattutto, non affrettare il viaggio;
fa che duri a lungo, per anni, e che da vecchio
metta piede sull’isola, tu, ricco
dei tesori accumulati per strada
senza aspettarti ricchezze da Itaca.
Itaca ti ha dato il bel viaggio,
senza di lei mai ti saresti messo
sulla strada: che cos’altro ti aspetti?
E se la trovi povera, non per questo Itaca ti avrà deluso.
Fatto ormai savio, con tutta la tua esperienza addosso
già tu avrai capito ciò che Itaca vuole significare."
(Konstantinos Kavafis - Itaca)
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Massa Grassa 12.6
Idratazione 63.8
Massa Magra 42.3
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1864 kcal
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Gras: 60,08g | Prot: 196,77g | Carb: 128,62g.
Colazione: Body Attack Peanut Butter, Perugina Cacao Amaro Gusto Intenso, Bio Zen Bevanda di Soia Biologica al Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Life Farina di Mandorle, Baule Volante Farina di Cocco , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Aia Tuorlo d'uovo Più . Pranzo: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Polenta di Casa Mia, Cappello del Prete (Taglio di Carne Bovina) . Cena: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Pane di Segale (Jaus) [senza Kcal della Fibra], Noce (Taglio di Carne Bovina). Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fragole e Fragoline di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Albicocche, Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mila Yogurt Benessere Zero Grassi, Torta di Rose. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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