Diario di ClaudiaSpezia, 15 dic 19

Ti capisco. Forza 🌸 

💪💪💪 

Ti capisco anche io quando ho i periodi no mi viene voglia di rifugiarmi nel cibo, io poi sono molto ansiosa e specialmente in sto periodo mi sento sempre depressa, ogni piccola cosa mi manda giù il morale. Da un mese a questa parte però sto tenendo duro. Tu cmq 7 etti non sono niente, riparti e vedrai che li perderai subito.  

Claudia, quello di cui parli è meccanismo che purtroppo scatta a molti!!!! Se guardi il mio diario alimentare delle ultime 2 settimane, ti accorgi subito di quale giorno è stato il più stressante 😁🤣🤣🤦🏻‍♀️ 

purtroppo periodi e brutti pensieri a volte non sono x nulla d'aiuto. ma tu non mollare e continua, raggiungerai i tuoi obiettivi 💪 daje 

Tieni duro..💪🏻💪🏻io nei periodi no mi sono sempre lanciata su mille caramelle😔😔.. da un annetto invece quando mi sento tesa.. nervosa... o ho dei momentacci appena ho un attimo di tempo libero.. (in cui potrei strafogarmi di bombi😅) vado a fare un giro al centro commerciale o una bella camminata in solitaria in paese.. e “raggiungo mentalmente il mio mondo!” Quando torno a casa m sento meglio.. via un po’ meno tesa.. nl caso puoi provare.. prenderesti 2 piccioni con una fava..😅😅 niente cibo.. e una bella camminata x mantenerti attiva!!😘🍀 

Claudia se può aiutare siamo sulla stessa barca 🚣‍♀️ Io resto tra il perplesso e l invidioso quando leggo dei cambiamenti "miracolosi", quelli che vanno tutti in discesa e non hanno più ricadute. Io arranco, fatico, inizio bene al mattino e nel primo pomeriggio ho già la busta del supermercato piena, basta uno stress piccolo piccolo e mi vado a rifugiare li...🍕🍞 Il mio nutrizionista dice che il cibo è sempre più forte, che non bisogna fargli la guerra ( le guerre si perdono sempre) ma combattere una battaglia alla volta. Sto facendo come gli alcolisti: un giorno di astinenza alla volta, e quando cado ricomincio. È un mese che sono piu per terra che in piedi ma ci riprovo sempre, magari ponendomi obiettivi realistici in base alle mie possibilità del momento. E, infine, sempre il mio nutri dice che devo segnare sempre tutto ciò che mangio, soprattutto quando perdo la bussola. Non so se è un consiglio valido per tutti ma lo condivido! 

@Pinkmoon hai proprio ragione, anch'io ogni tanto penso a questa analogia con gli alcolisti anonimi... in fondo gli zuccheri danno dipendenza ed è davvero dura resistere. anch'io ho un periodo di sbando completo, mi dico "passerà" 

Eh si Izeta, é una dipendenza vera e propria. Tanto che le stesse modalità degli AA le usano anche nei gruppi di auto aiuto degli Overeaters Anonymous.  

Io ho iniziato decine di volte la dieta e dopo una settimana mollavo perché ero troppo nervosa, assumendo 500 calorie al giorno solo di proteine come dicono certi santoni sul web, e questo mi mandava in super depressione. Ora grazie a sta app, ai consigli e testimonianze nonostante i momenti giù che li avrò sempre, riesco a stare a dieta lo stesso perché non mi privo di tutto, mangio i miei Carbo che stimolano l umore positivo, mangio cioccolato e mi concedo sfizi, riesco a sentirmi sazia, ed anzi mi dicono che devo aumentare le calorie ( grandioso).  

Allora, come prima cosa, grazie a tutt* per gli interventi e le belle parole. Sì, il cibo dà dipendenza ed uscirne non è facile. Da oggi riprendo a segnare, anche gli sgarri. Oggi sono scombussolata dalla giornata di ieri, ma sto cercando di non arrovellarmi troppo con i pensieri negativi. Un passo alla volta...  

Claudia ieri solo Dio sa quanti grassi e zuccheri ho mangiato ma penso ben oltre i 150g cad. Non pensarci, volta pagina e riparti 💪 

🤞🤞🤞  

meno male, pensavo di essere sola, io inoltre ho anche la massima gratificazione quando mangio da sola, mi apparecchio, mi cucino quello che mi piace e me lo godo, solo che a volte non e tanto salutare quello che faccio😂 fortuna che non capita spesso. Le frustrazioni sono quelle che ci fregano e la vita di coppia ogni tanto....😏  

quanto ti capisco claudia... 

Gianna anch'io pensavo di essere la sola, poi mi sono iscritta a un gruppo Facebook e di seguito qui e ho iniziato a confrontarmi con altre persone nella mia stessa condizione e anche "messe peggio", ossia non in grado di uscirne da sole. Prendere atto di avere un problema e che si può confrontarsi con altri è un enorme passo avanti.