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Guten Morgen 👋
kommt alle gut durch den Dienstag 💚
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60,2 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1291 kcal
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Gras: 34,78g | Prot: 101,51g | Carb: 156,32g.
Colazione: Aldi Haferflocken. Pranzo: Brokkoli, Kokosöl, Lupinenmehl, Mandelmehl, Gekochtes Ei. Cena: Arla Skyr Natur. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness, Getrocknete Feigen, Pink Lady Äpfel, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Kiwi, Banane, Mandarine, Ananas, Heidelbeeren, Weintrauben. Di più...
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1898 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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 Commenti
Du auch liebe Jacki :-)))
14 gen 20 da utente: Jenniii-25
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14 gen 20 da utente: MoFu27
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Moin👋😃 ich wünsche dir einen entspannten Tag! Hast du eigentlich unsere öffentliche Auswertung gesehen?
14 gen 20 da utente: Andreas Kunz
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Dir auch einen wunderschönen Dienstag - hier scheint die Sonne
14 gen 20 da utente: mona54
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Moin Jacki 😊, was ist da passiert? War das geplant???
14 gen 20 da utente: Pinguin1512
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@Cherusker, ...hatte ich noch nicht gesehen aber jetzt. Ich bin von uns begeistert. Wenn Du die Sportstunden auch tageweise einträgst, kannst Du für den 13.01.... 1:45 h ...vermerken.😉
14 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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@ kleiner Pinguin...nee geplant war das nicht. Nach Wochenenden sieht es immer so aus🤷♀️...ich muss in der Woche dann den doofen Überschuss wieder wegputzen, macht aber nix.
14 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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Einen schönen Tag, Lady Jacki 💃
14 gen 20 da utente: wuschal
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14 gen 20 da utente: Büffetsau
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Dankeschön, dir auch einen schönen Dienstag 😄 🤗 ☀️ 🍀
14 gen 20 da utente: Schlumpfine_
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... wenn du alles in den FS Diätkalender eingibst, dann hole ich es mir da raus 😉
15 gen 20 da utente: Andreas Kunz
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@Cherusker ..na dann klimper ich die Bewegung noch nach, dann kannst Du die Daten aus FS übernehmen. Kleine Berichtigung☝️, mein Vergleichswert für die Muskulatur entnehme ich aus den Daten der Skelettmuskulatur, der andere Wert steigt auch mit dem Gewicht, das ist ja nicht echt und daher total ungenau für unsere Auswertung.😁
15 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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😆👍Läuft! Grüße aus dem Home Gym... 😁😎😉
15 gen 20 da utente: Andreas Kunz
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15 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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Storia del Peso di *Skorpion-Queen*
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