|
Guten Morgen💚
seit 04.01.20
1,3Kg weniger, der Muskelwert steigt, Fettwert sinkt, was will ich mehr😊
Ich wünsche Euch ein entspanntes Wochenende 💚
|
59,1 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1288 kcal
|
Gras: 46,34g | Prot: 65,17g | Carb: 168,84g.
Colazione: Koko Dairy Free Joghurt Plain, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Pranzo: Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl (Gefroren), Leicht und Fit Schinkenwürfel, Gekochtes Ei, Alnatura Basmati-Vollkornreis. Snacks/Altro: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Erdbeeren, Pink Lady Äpfel, Banane, Mandarine, Ananas, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|