|
Проблема была во сне.
Последние несколько дней, встаю не по будильнику в 9 утра. А встаю в 9, публикую всю рекламу и дальше ложусь досыпаю, пока организм сам не проснется. Вот и результат. Отвес:)
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2021 kcal
|
Gras: 88,31g | Prot: 136,87g | Carb: 176,18g.
Colazione: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Pranzo: Увелка Горох Колотый, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Cena: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Altro: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Кефир 3,2%. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|