Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2013
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2940 kcal
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Gras: 83,16g | Prot: 187,75g | Carb: 252,53g.
Colazione: Olio Extra Vergine di Oliva, Frutta & Natura Marmellata Albicocca Light, twinlab twinlab 100% whey protein fuel, Mele Golden Delicious, Eurospin Latte Ps Fressco, Noci, Mulino Bianco Fette Biscottate le Mille Grani. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Cavoli Cotti (Freschi), Vino Rosso da Tavola, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Passata di Pomodoro Delizie del Sole, Carne Macinata di Manzo (70% Magro, 30% di Grasso), Tre Mulini Spaghetti Igp, Fesa di Tacchino. Cena: Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Passata di Pomodoro Delizie del Sole, Carne Macinata di Manzo (70% Magro, 30% di Grasso), Tre Mulini Spaghetti Igp. Snacks/Altro: Mandorle Sbucciate, Coop Arrosto di Tacchino, Conad Pane Integrale a Fette, Land Fermenti Attivi, Banane. Di più...
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1752 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Stare in piedi - 1 ora e 40 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Storia del Peso di Fenixx76
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