Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2013
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2738 kcal
|
Gras: 65,34g | Prot: 196,18g | Carb: 261,08g.
Colazione: Lavazza Qualità Rossa, Frutta & Natura Marmellata Albicocca Light, twinlab twinlab 100% whey protein fuel, Noci, Mulino Bianco Fette Biscottate le Mille Grani, Mele Rosse Delicious, Eurospin Latte Ps Fressco. Pranzo: Fesa di Tacchino, Cavoli Cotti (Freschi), Buitoni Pesto Delicato senza Aglio, Tre Mulini Spaghetti Igp. Cena: Vitello Magro, Eurospin Passata di Pomodoro Delizie del Sole, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (Grattugiato), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata di Manzo (70% Magro, 30% di Grasso), Tre Mulini Pasta Integrale. Snacks/Altro: Land Yogurt Magro Bianco 0,1% Grassi, Mandorle, Mandorle, Gaspari Nutrition BCAA 6000, Melone, Ristora Caffè Ginseng, Pomodori Rossi, Doraldo Pane di Segale, Coop Arrosto di Tacchino. Di più...
|
|
3058 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 20 minuti, Stare in piedi - 12 ore e 40 minuti, Riposare - 2 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Fenixx76
|