Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2013
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61 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2842 kcal
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Gras: 81,98g | Prot: 186,52g | Carb: 281,31g.
Colazione: Caffè (Espresso), Lavazza Qualità Rossa, Eurospin Marmellata Frutti di Bosco Light, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Noci, Eurospin Latte Ps Fressco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Land Fermenti Attivi. Pranzo: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, -22 Porzioni di Merluzzo, Buitoni Pesto Delicato senza Aglio, Rigatoni. Cena: Cicoria, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello, Conad Riso Arborio. Snacks/Altro: Land Yogurt Magro Bianco, Gaspari Nutrition BCAA 6000, Eurospin Petto di Tacchino, Pomodori, La Bottega del Gusto Bresaola Punta d'anca, Doraldo Pane di Segale, Mele Rosse Delicious. Di più...
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2558 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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