Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2013
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49,5 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1268 kcal
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Gras: 44,55g | Prot: 131,38g | Carb: 78,54g.
Colazione: Integratore Omega3, Inkospor Active Pro80, Aia Albume, Anderson Sport Butter, Eurospin Marmellata Light Frutti di Bosco, lo Conte Farina Integrale. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pedon Farro. Cena: Gallette di Riso Rice Wafers, Findus Fior di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Torta con Avena Apple & Cinnamon e Cocco, Noci Sgusciate, Inkospor Active Pro80, Universal Uni-Liver Aminoacidi, Mandorle Pelate, Anderson Sport Butter, Mulino Bianco Cuor di Lino, Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Di più...
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1425 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lore86
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