Diario di VerWolf, 06 gen 21

Ах, как же мужчины быстро сбрасывают вес! 😎👍 Привет, если еще помнишь! 🤗 С наступающим тебя! 😇🤗 

Помню-помню! Тебя тоже с наступившим Новым Годом и наступающим Рождеством! Вес бстро сбрасывается, ибо его полно! :P За новогодние нажрал, даже не записывал. Дв дня крошил салаты, три дня их поедал. В итоге поплохело - скакнуло давление и пришлось построже следить за едой и не пить. Вот и ушел вес. 

Хи-хи, я так и подумала, что пришлось прибегнуть к самому страшному - уменьшить дозу алкоголя! 😁😁🤗 Брать наконец себя в свои собственные руки - как бы сильно ты не сопротивлялся и не вырывался! 😁🤗 А ты не относишься случайно к тем самым отчаянным и оптимистичным людям, которые решают - "Новый год - Новая жизнь - надо все бросать - все вредные привычки!"?? 😏🙃 

Таки да, все неделю не пью. До этого весь год каждый день понемного пил. Всего пару литров вина. И да, я с каждого понедельника пытаюсь бросать вредные привычки. :D Ну или хотя бы уменьшить. 

😁😁 Как же мы похожи! 🤗😁 Каждую неделю стараюсь что-то бросить! Только я не пью совсем, у меня другие вредные привычки! 😏 И одни из самых ужасных - лениться и не спать по ночам! 😁🙃 

Да, я тоже раньше 3-5 ночи не ложусь. В воскресень вот даже 8 лег, перед этим навернув колбас, мясных и рыбных закусок. Может поэтому и поплохело! :D Все клиенты-англичане виноваты! У нас разница в 3 часа и их утро начинается в 9, а у меня это 12 - грех не поспать! :) 

😁😁 Как я тебя понимаю! 🤗 Ночь - это какой-то особый удивительный мир, совершенно не похожий на дневной! Там и время течет по другому и мысли! Даже разговоры совсем другие складываются! 🤗 Не замечал? И главное - ночью ты никуда не спешишь! 🤗 И это даже у меня нет отговорки вроде дел с жителями Англии - почему мне так нравится не спать по ночам! 😇 

У меня зато есть другая отговорка, могу поделиться - я сова. Всю жизнь мне тяжелее утром, чем вечером. Я знаю, разные графики пользовал и даже в 6 вставал, но все равно - раньше 12 ночи не лечь. Ночью ты не спешишь, ибо знаешь, что можешь своровать у своего сна еще часик почти безнаказанно. ;) 

Ага, ты прав, только ключевое слово здесь - "почти"! 🤗 Потому что наказание не замедлит себя ждать и возмездие неотвратимо! 😏 Ты нарушаешь ход своих биологических часов, хуже выглядишь, даже стареешь быстрее, медленнее соображаешь, реакция замедленна - почти как у пьяного, ты больше склонен к набору лишнего веса, страдает твоя сердечно-сосудистая система, а еще - ночное бодрствование, согласно исследованиям ученых, увеличивает риск развития онкологии в несколько раз! 😣 Вот я все это знаю, но упорно не сплю ночью! 😁🤗 Как и ты! 🤗 Кстати, меня вдруг осенило - почему тебе тогда стало плохо с давлением! Сказать? 🙄 

Конечно! 

Колбасы и мясные и рыбные нарезки, которые ты ел в ту ночь, содержат в своем составе много солей. По вкусу это не всегда ощущается как сильно соленый вкус - как у поваренной соли, потому что там используются особые - фосфатные, нитритные и другие соли - как консерваторы, антиокислители и чтобы вес исходного продукта был выше. (Да, я внимательно читаю этикетки, а потом узнаю, что это за химические составляющие пищи в интернете)) Но так как это все-равно соли - они так же удерживают воду в тебе, как и в мясной нарезке. Вся эта вода будет находится в тебе, пока все лишние соли не покинут твое нежное тельце. И все это время у тебя будет повышенное давление. Я это тоже хорошо знаю, потому что как обладатель пониженного давления ищу всевозможные способы его поднять. И наевшись соленного и напившись воды я наоборот испытываю улучшение самочувствия и настроения!) Это второй по эффективности способ повышения давления после всяких кофеиносодержащих напитков, кофе и чая. Еще я заметила, что употребление колбас и всяких нарезок у многих людей вызывает нарушение деятельности почек! :( А это тоже приводит к повышению давления! И болям в области таза, внизу живота. Плюс в твоем случае могут наложится и другие факторы, о которых можешь знать только ты - может ты долгое время находился в неудобной позе, сидел скрючившись или у тебя склонность к отекам, или обезвоженность организма, которая еще усилилась мочегонным действием алкоголя, чая или кофе, много всего... Иногда и плохая работа сердца может вызвать отеки - сердечные отеки легко узнать, потому что тогда больше отекает левая сторона тела - левая лодыжка например и стопа будет заметно более пухлая, чем правая. Еще отеки могут быть при венозной недостаточности, при начинающихся заболеваниях почек или банальные аллергические. И все это повышает давление. Вообщем - колбасы и нарезки - не самый хороший выбор еды! 🤗 

Ты права и я обычно их не покупаю. Чаще всего я беру буженину, иногда варено-копчную говядину, да и ем их по кусочку, ибо тренер приказал мне ограничить не только каллораж, но и жиры и белки! :( Колбасы/нарезки - только на праздники. Обычно это один вечер. Видимо, тут переусердстовал. Ах да, еще ж копченая рыба, икра, масло, майонез и т.д. Про нежное мтельце - это пять!!! :D Спасибо! 

Ну, это я обычно так к самой себе обращаюсь! 😁😁🤗 Это в моем понимании что-то одновременно такое аморфное и крайне чувствительное к негативным внешним воздействиям! 😁 Оно от них сразу умирать начинает и поэтому у него резко включатся - масштабный анализ ситуации и предельно яростная борьба за жизнь! 😁😁 Понимаешь? Вот икра - ооочень соленый продукт! В моем представлении - это вообще самый соленый продукт на свете, который только можно себе представить! Соленые огурцы просто отдыхают! К тому же производители постоянно придумывают и используют другие различные соли и химические добавки, чтобы увеличить ее вес. :( И копченая рыба тоже обычно очень соленая. Вот я не понимаю - если это изначально деликатесные продукты с самым изысканным вкусом, уникальными и превосходными полезными свойствами - зачем их делать настолько солеными?? 🤔 Это же практически сводит на нет всю их пользу! И обесценивает их вкус!! 😠 

Да чтоб дольше хранилось. К тому же икре долго ехать в Питер с Дальнего Востока. Даже замороженной. Плюс мы физиологически зависим от соли, так что все соленое нам кажется более вкусным. 

Ну нееет... Если ты хорошенько замороженный продукт ты можешь с легкостью слетать не только в Питер, но даже и в Африку и вернуться обратно без каких-либо признаков порчи. И потом тебя можно будет есть вообще сырым! 🤗 Как рыбу для суши. Или как строганину на Крайнем Севере. А любителям соленого вовсе не проблема насыпать тебе сверху соли. 😏 Причем по вкусу! 🤗 

Тут другой случай - это не магазинная икра, поэтому сделана "чтобы есть", а не везти через всю страну. Так что даже соленая до нового года не доживет (нерест август-сентябрь), поэтому ее морозят в обычном холодильнике. 

Очень может быть) Скажи пожалуйста, а почему тренер велел тебе урезать именно белки и жиры?? Ведь считается наоборот, что средний человек в обычной жизни существенно недобирает белков и по качественным жирам у него сильно проседает рацион... 🤔 А вот что советуют ограничить в первую очередь - это все сахаросодержащие продукты и соль. Особенно если человек имеет большой вес и склонность к повышению давления. Потому что все это как-раз задерживает жидкость в организме. 

Сахар я не ем, как и быстрые углеводы - диабет 2го типа. Соль я и так до минимума убрал, почти не солю, берется только из продуктов - гипертония. Зато люблю мясо, без него еда не еда. В итоге белка больше нормы (1г на 1кг веса). Сыр люблю. Рыбу не люблю, но несколько раз в неделю ем в разных видах. Орехи порой. В итоге БЖУ был 25/47/28, тренер хочет, чтобы я похудел и сказал стремиться к 35/20/45, но получается не очень - жира весь хватает. 

🤗 Ну ты прямо все то же любишь, что и я! 🤗🥰 Только смотри - твое БЖУ было 25/47/28, белков соответственно - 25% от рациона? А тренер велел сделать белков 35. Увеличить получается их количество. Правильно? 

Сорян, я несколько сумбурно объяснил. Изначально был такой план: сменить 25/47/28 на 35/20/45. Через несколько недель, когда я достаточно близко к этому подошел, а вес почти не менялся, тренер посмотрел рацион и сказал, что надо убавить белок. Т.е., если оставлять те же пропорции, то грубо говоря, надо меньше жрать :)