Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2013
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3000 kcal
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Gras: 109,99g | Prot: 194,51g | Carb: 298,13g.
Colazione: Mandorle Sbucciate, Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Land Latte Parzialmente Scremato, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Land Yogurt Magro Bianco, Land Fermenti Attivi. Pranzo: Bistecca di Maiale o Cotoletta, Pecorino, Coop Olio Extravergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali. Cena: Bonduelle Iceberg, Coop Olio Extravergine di Oliva, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Pecorino, Barilla Ragù alla Bolognese, Barilla Spaghetti Integrali. Snacks/Altro: Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Prosis Sport Destrosio, Banana. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 3 ore, Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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