Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2013
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2714 kcal
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Gras: 71,38g | Prot: 231,91g | Carb: 284,21g.
Colazione: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Land Fermenti Attivi, Aia Albume, Tuorlo d'uovo Cotto, Conad Riso Basmati. Pranzo: Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Sugo di Pomodoro, Cotoletta di Vitello, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Santa Lucia Ricotta, Conad Penne Rigate Integrali, Petto di Pollo, Carne, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Iceberg. Snacks/Altro: Cialde di Cioccolato, Coop Mandorle Pelate, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Land Yogurt Magro Bianco, Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Mela. Di più...
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2322 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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