|
21.5% massa grassa
54.8% acqua
38.1% massa muscolare
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2078 kcal
|
Gras: 56,27g | Prot: 179,81g | Carb: 205,44g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, BWS ISOPRO Proteine del Latte, Balocco Cruschelle. Pranzo: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Barilla Piccolini Carote e Zucca, Penne. Cena: Zucchine Cotte (da Fresche), Carote, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: BWS ISOPRO Proteine del Latte, Noberasco Prugne, Banana. Di più...
|
|
2600 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di demitste
|