Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2013
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2362 kcal
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Gras: 74,40g | Prot: 168,71g | Carb: 256,93g.
Colazione: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Parmigiano (Grattugiato), Tuorlo d'uovo Cotto, Aia Albume d'uovo, Coop Mandorle Pelate, Land Fermenti Attivi, Conad Riso Basmati. Pranzo: Bonduelle Iceberg, Coop Olio Extravergine di Oliva, Carrefour Filetti di Merluzzo Atlantico, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Bonduelle Iceberg, Coop Olio Extravergine di Oliva, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Conad Riso Basmati. Snacks/Altro: Banana, Coop Mandorle Pelate, Fage Yogurt Greco 0%, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart. Di più...
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2313 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 4 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 48 minuti, Corsa - 10 km/h - 22 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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