Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2013
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2649 kcal
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Gras: 88,71g | Prot: 171,56g | Carb: 253,32g.
Colazione: Coop Mandorle Pelate, Esselunga Biscotti ai Cereali, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Land Fermenti Attivi. Pranzo: Bonduelle Iceberg, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Spaghetti Integrali. Cena: Vino Rosso da Tavola, Cicoria, Coop Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Melanzana, Fettina di Vitello, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Altro: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Conad Noci Sgusciate, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Land Yogurt Magro Bianco, Mela. Di più...
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2171 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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