Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2013
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2831 kcal
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Gras: 90,88g | Prot: 189,55g | Carb: 312,11g.
Colazione: Conad Riso Basmati, Tuorlo d'uovo Cotto, Aia Albume d'uovo, Coop Mandorle Pelate, Land Fermenti Attivi, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato. Pranzo: Coop Olio Extravergine di Oliva, Melanzana, Barilla Pennette Rigate Integrali, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Fesa di Tacchino, Coop Olio Extravergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Bonduelle Iceberg, Buitoni Pesto Delicato senza Aglio, Tre Mulini Spaghetti. Snacks/Altro: Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Banana, Prosis Sport Destrosio, Skippy Burro d'arachidi, Mela. Di più...
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2578 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 22 minuti, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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