Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2013
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 47,24g | Prot: 117,44g | Carb: 76,17g.
Colazione: Cocco Essiccato, Crusca d'avena, Tè (Infuso), Stuffer Crema di Soia. Pranzo: Callipo Tonno all'olio di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Shirataki. Cena: Budini al Cioccolato (senza Grassi), Zabaione, Cipolle, Esselunga Tonno in Olio d'oliva, Uovo, Soya Nat Tofu Biologico, Salsa di Soia (Shoyu), Polipo, Callipo Tonno all'olio di Oliva. Snacks/Altro: Citterio Bresaola della Valtellina. Di più...
|
|
2110 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Shayra77
|