Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2013
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3012 kcal
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Gras: 94,11g | Prot: 228,55g | Carb: 273,31g.
Colazione: Conad Riso Basmati, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Coop Mandorle Pelate, Tuorlo d'uovo Cotto, Aia Albume. Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Coop Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Bonduelle Iceberg, Carrefour Filetti di Merluzzo Atlantico, Misura Riso Integrale. Cena: Bistecca di Manzo, Barilla Ragù alla Bolognese, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Broccoletti, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Altro: Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Prosis Sport Destrosio. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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