Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2013
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2690 kcal
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Gras: 107,19g | Prot: 158,66g | Carb: 267,55g.
Colazione: Mandorle Sbucciate, Land Fermenti Attivi, Quamtrax Avena Istantanea, Aia Albume, Tuorlo d'uovo Cotto. Pranzo: Barilla Pennette Rigate Integrali, Broccoletti, Barilla Ragù alla Bolognese, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva. Cena: Bonduelle Iceberg, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Pennette Rigate Integrali, Carne Macinata di Manzo (80% Magra / 20% di Grasso). Snacks/Altro: Quamtrax Pro Whey, Clementine, My Fuel Barretta Proteica. Di più...
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2614 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Shopping - 4 ore, Stare in piedi - 5 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 4 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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