Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2013
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3528 kcal
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Gras: 101,18g | Prot: 250,94g | Carb: 283,03g.
Colazione: Quamtrax Avena Istantanea, Parmigiano (Grattugiato), Eurospin Latte Ps Fressco, Coop Mandorle Pelate, Aia Albume, Tuorlo d'uovo Cotto. Pranzo: Fesa di Tacchino, Bonduelle Iceberg, Sugo di Pomodoro, Coop Olio Extravergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Pomodori Rossi, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Barilla Pennette Rigate Integrali, Sugo di Pomodoro, Coop Olio Extravergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Bonduelle Iceberg. Snacks/Altro: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Land Yogurt Magro Bianco, Quamtrax Pro Whey, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Prosis Sport Destrosio, Banana, Clementine. Di più...
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2385 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Stare in piedi - 2 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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