Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2013
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2006 kcal
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Gras: 82,88g | Prot: 142,00g | Carb: 174,35g.
Colazione: Vitalis Muesli Croccante e Frutta Secca, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. Pranzo: Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Carote Cotte. Cena: Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Olio d'oliva, Seppie, Mela. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana, Crackers Integrali. Di più...
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2170 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 16,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Metanaro
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