Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2013
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2713 kcal
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Gras: 61,77g | Prot: 203,21g | Carb: 297,08g.
Colazione: Quamtrax Avena Istantanea, Albume d'uovo Cotto, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Tuorlo d'uovo Cotto. Pranzo: Barilla Spaghetti Integrali, Vino Rosso da Tavola, Bonduelle Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva. Cena: Vino Bianco da Tavola, Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Iceberg, Findus Fiori di Merluzzo, Zucchine, Conad Gamberetti in Salamoia, Barilla Pennette Lisce. Snacks/Altro: Spremuta d'arancia, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Banana, Prosis Sport Destrosio, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Di più...
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2459 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 3 ore, Allenamento a circuito - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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