Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2013
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2904 kcal
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Gras: 67,68g | Prot: 212,97g | Carb: 318,52g.
Colazione: Coop Mandorle Pelate, Tuorlo d'uovo, Aia Albume d'uovo, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Conad Riso Basmati. Pranzo: Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Iceberg, Findus Fiori di Merluzzo, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Broccoletti, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Altro: Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Prosis Sport Destrosio, Noci del Brasile, Coop Clementine. Di più...
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2552 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 2 ore, Allenamento a circuito - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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