Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2013
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2964 kcal
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Gras: 106,41g | Prot: 209,67g | Carb: 283,98g.
Colazione: Tuorlo d'uovo Cotto, Conad Riso Basmati, Aia Albume d'uovo, Coop Mandorle Pelate, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva. Pranzo: Bistecca di Maiale o Cotoletta, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Iceberg, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Pennette Rigate Integrali, Coop Olio Extravergine di Oliva. Cena: Funghi Porcini, Pomodori Rossi, Barilla Pennette Rigate Integrali, Fesa di Tacchino, Coop Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Altro: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Prosis Sport Destrosio, Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Coop Mandorle Pelate, Mela, Xcore Protein Bar. Di più...
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2839 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Stare in piedi - 4 ore, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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