Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2013
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3079 kcal
|
Gras: 96,96g | Prot: 220,86g | Carb: 317,28g.
Colazione: Coop Olio Extravergine di Oliva, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Coop Mandorle Pelate, Aia Albume d'uovo, Conad Riso Basmati, Tuorlo d'uovo Cotto. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Buitoni Pesto Delicato senza Aglio, Bonduelle Iceberg, Barilla Pennette Rigate Integrali, Coop Olio Extravergine di Oliva. Cena: Ragu Ragu Traditional Sauce, Petto di Pollo, Carne, Barilla Pennette Rigate Integrali, Bonduelle Iceberg, Coop Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Altro: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Quamtrax Pro Whey, Banana, Quamtrax Avena Istantanea, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart. Di più...
|
|
3420 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 3 ore, Stare in piedi - 6 ore, Stare seduti - 5 ore, Calcio - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Fenixx76
|