Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2013
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2355 kcal
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Gras: 58,27g | Prot: 166,19g | Carb: 286,63g.
Colazione: Coop Mandorle Pelate, Xcore Protein Bar. Pranzo: Coop Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Rossi, Fettina di Vitello, Star Gran Ragù Classico, Tre Mulini Spaghetti. Cena: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Altro: Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Banana, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Land Yogurt Magro Bianco, Quamtrax Avena Istantanea, Prosis Sport Destrosio. Di più...
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2604 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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