Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2013
|
67 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1891 kcal
|
Gras: 44,36g | Prot: 142,86g | Carb: 231,15g.
Colazione: Coop Olio Extravergine di Oliva, Tuorlo d'uovo Cotto, Conad Riso Basmati, Aia Albume d'uovo, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Coop Mandorle Pelate. Pranzo: Carrefour Filetti di Merluzzo Atlantico, Coop Olio Extravergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Altro: Eurospin Gallette di Mais, Prosis Sport Destrosio, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Banana, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart. Di più...
|
|
2336 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Fenixx76
|