Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2013
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 59,05g | Prot: 137,51g | Carb: 227,02g.
Colazione: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Eurospin Gallette di Mais, Coop Mandorle Pelate. Pranzo: Coop Olio Extravergine di Oliva, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Eurospin Gallette di Mais, Spremuta d'arancia, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Di più...
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2438 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 1 ora, Calcio - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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