Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2014
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1723 kcal
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Gras: 40,82g | Prot: 78,90g | Carb: 255,22g.
Colazione: Latte di Soia, Mulino Bianco Fette Biscottate, I Tesori Del Forno Muesli Croccante al Cioccolato, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Zucchero, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Nutrabolics Mass Fusion. Pranzo: Insalata Verde con Verdure Assortite, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Conad Piselli Medi, Certossa Pane Bianco. Cena: Mandorle, Insalata Verde con Verdure Assortite, Conad Fagioli Borlotti. Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 8 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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