Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2014
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1591 kcal
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Gras: 68,40g | Prot: 88,09g | Carb: 150,21g.
Colazione: Nutrabolics Mass Fusion, Mandorle, Latte di Soia, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Zuegg Marmellata di Ciliegie, I Tesori Del Forno Muesli Croccante al Cioccolato, Mulino Bianco Fette Biscottate, Nutrabolics Mass Fusion. Pranzo: Parmigiano (in Pezzi), Conad Piselli Medi, Caffè (dalla Moca), Zucchero, Insalata Verde con Verdure Assortite. Cena: Grana Padano Grana Padano, Frittata di Uova. Snacks/Altro: Mele Granny Smith. Di più...
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2486 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 10 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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