Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2014
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2171 kcal
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Gras: 54,46g | Prot: 230,70g | Carb: 188,77g.
Colazione: Carrefour Pane alla Farina Integrale, Valsoia Soyadrink, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Beretta Bacon Fette, Carrefour Fiocchi di Farro con Frutti Rossi, Multipower Muscle Aurus Blend 90. Pranzo: Sugo di Pomodoro, Pasta Integrale Secca, Findus Filetti di Merluzzo. Cena: Esselunga Fagioli Cannellini, Coop Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Burro di Arachidi, Multipower Muscle Aurus Blend 90, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Enervit Gymline Muscle High Protein Bar 50%. Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luca Scognamiglio
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