Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2014
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2475 kcal
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Gras: 62,99g | Prot: 211,99g | Carb: 260,15g.
Colazione: Carrefour Fiocchi di Farro con Frutti Rossi, Multipower Muscle Aurus Blend 90, Valsoia Soyadrink, Beretta Bacon Fette, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Carrefour Pane alla Farina Integrale. Pranzo: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Rio Mare Filetto di Salmone Affumicato, Dimmidisì Zuppa Farro e Verdure. Cena: Fagiolini Verdi, Petto di Pollo, Gallo Riso Blond Integrale. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Multipower Muscle Aurus Blend 90, Gensan Ultra Whey, Mela Verde, Enervit Gymline Muscle High Protein Bar 37%. Di più...
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2333 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luca Scognamiglio
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