Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2014
|
79,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2711 kcal
|
Gras: 74,81g | Prot: 215,32g | Carb: 257,25g.
Colazione: Multipower Muscle Aurus Blend 90, Senfter Südtiroler Speck, Valsoia Latte di Soya Light, Carrefour Pane alla Farina Integrale, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Vitavena Fiocchi di Avena Integrale BIO, Burro. Pranzo: Lattuga, Petto di Pollo, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Gran Biraghi Grattugiato Fresco, De Cecco Passata di Pomodoro, Pasta Integrale Secca. Cena: Carrefour Contorno Natura, Cavoli, Romaneschi Broccoli, Cavolfiori, Petto di Pollo, Gallo Riso Blond Integrale. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Multipower Muscle Aurus Blend 90, Yoga Succo ACE, Gensan Ultra Whey, Vitasnella Fiocchi di Latte, Misura Crackers Fibraextra Integrale, Maglio Extra Bitter Cacao 81% - Tavoletta Cioccolato, Pesca, Valsoia Yosoi Bianco Cremoso, Mandorle Sbucciate. Di più...
|
|
2348 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Luca Scognamiglio
|