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10,2 - 65,5
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2980 kcal
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Gras: 76,54g | Prot: 128,47g | Carb: 456,11g.
Colazione: Banana, Céréal Crusca d'avena, Bacche di Goji, Vital Nature Latte di Avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Semi Essiccati di Girasole, Semi di Lino. Pranzo: Insalata Mista Verde, Pomodori, Uovo Sodo, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Olive Verdi, Barilla Pasta, Barilla Pesto alla Genovese. Cena: Conad Minestrone di Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Marmellate e Conserve, Pane Comune, Torta Salata Ricotta e Spinaci, Cavolo, Bresaola, Mela, Mele Cotte, Riso. Snacks/Altro: Mela, Mandorle, Arance. Di più...
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3102 kcal
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Esercizio:
muin_bici - 1 ora e 1 minuto, Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di massib
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