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10,5 - 65,3
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2961 kcal
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Gras: 73,30g | Prot: 113,50g | Carb: 491,49g.
Colazione: Semi di Lino, Semi Essiccati di Girasole, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Bacche di Goji, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Vital Nature Latte di Avena, Banana, Fiorentini Fiocchi d'avena. Pranzo: Coop Cipolline, Cavolo, Pema Pane di Segale Integrale, Coop Filetti di Sgombro al Naturale. Cena: Cavolo, Pere, Santa Lucia Ricotta, Barilla Spaghetti N.5, Olio Extra Vergine di Oliva, Marmellate e Conserve, Pane Comune, Mele Cotte, Vipiteno Yogurt al Mirtillo Nero, Grana Padano Grana Padano, Mandarino. Snacks/Altro: Cappuccino, Mandarino, Mandorle, Mela. Di più...
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3120 kcal
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Esercizio:
muin_bici - 1 ora e 2 minuti, Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di massib
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