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10 - 65,7
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3262 kcal
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Gras: 83,33g | Prot: 136,91g | Carb: 500,11g.
Colazione: Kiwi, Pema Pane di Segale Integrale, Bacche di Goji, Semi di Lino, Semi Essiccati di Girasole, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Fiorentini Fiocchi d'avena, Fattoria Scaldasole Yogurt Naturale Biologico Magro. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Coop Pasta Integrale, Insalata Mista Verde, Olive Verdi, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Coop Pasta Integrale, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Mela, Vipiteno Yogurt al Mirtillo Nero, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Grana Padano Grana Padano, Mandarino, Carote, Coop Cipolline. Snacks/Altro: Banana, Mandorle, Arance. Di più...
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3337 kcal
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Esercizio:
muin_bici - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di massib
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