|
dachte, heute sieht es besser aus, da ich nicht genascht hab und über den tag kaum hungergefühl hatte - aber es ist ja noch im rahmen - trotzdem ärgere ich mich immer wieder -
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1326 kcal
|
Gras: 46,40g | Prot: 73,69g | Carb: 153,18g.
Colazione: Milch 1,5%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli. Pranzo: Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade, Quellbrunn Mineralwasser Medium. Cena: Farmer Cashewkerne, Haferflocken, Kiwi, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Naturjoghurt. Snacks/Altro: Kinder Riegel (12.5g). Di più...
|
|
1806 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Giardinaggio - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|