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- 1,7 kg persi questa settimana.
Ho mangiato come sempre, variando e incrementando attività sportiva.
Ho percorso circa 92 km con bici da corsa, oltre a circa 25 km di running.
Ottimo risultato raggiunto. ........Totale - 33,9 kg, si procede per raggiungere i - 40 kg totali.
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 33,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4272 kcal
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Gras: 188,58g | Prot: 159,73g | Carb: 459,02g.
Colazione: Banana, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Limone. Pranzo: Sorini Gianduiotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Carote, Vino Rosso da Tavola. Cena: Coop Soufflé al Cioccolato Fondente, Caffè (Espresso), Pane Comune, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Salame Morbido, Santa Lucia Mozzarella, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Altro: Fragole, Crownfield Crowni. Di più...
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2549 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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