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naja, heut kommt das alles vom samstag ;-)
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54,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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960 kcal
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Gras: 52,04g | Prot: 83,45g | Carb: 44,57g.
Colazione: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Frischkäse Light, Eiweißbrot, Kaffee. Pranzo: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Cena: Eiweißbrot, Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Jacoby Limettensaft, Lauchzwiebeln, Laschinger Lachsforelle Geräuchert. Snacks/Altro: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Plattpfirsich. Di più...
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2009 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora, Cucinare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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