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fein, fein, vielleicht schaffe ich meine 54,0 - dann nur noch halten und weiter die Ernährung beachten
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1108 kcal
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Gras: 62,84g | Prot: 76,98g | Carb: 61,69g.
Colazione: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Ricotta (Vollmilch), Eiweißbrot, Kaffee. Pranzo: Grillmeister Grilltaler Kräuter, Eisbergsalat. Cena: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Zimt, Honig, Schneekoppe Weizenkleie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane. Snacks/Altro: K-Classic Käseaufschnitt, Kaffee, Plattpfirsich. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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 Commenti
das schaffte Du bestimmt...
Einfach die Kalorien und die Bewegung im Auge behalten - muß ja nicht ganz akribisch sein, dann hast Du es geschafft 👍
19 mag 15 da utente: egal9
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ja, ich denke auch, mich treibt ja nichts, alles immer ganz im Ruhigen - heute muss ich allerdings die Grilltaler futtern, sonst muß ich sie wegwerfen -
19 mag 15 da utente: mona54
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Storia del Peso di mona54
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