|
ich wußte es, gestern viel zu viel Kohlenhydrate :-(
|
54,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1136 kcal
|
Gras: 52,17g | Prot: 83,09g | Carb: 84,58g.
Colazione: Grapefruit (Pink und Rot), Redlefsen Salami-Scheibchen Klassik, Frischkäse Light, Filinchen Vollkorn, Kaffee. Pranzo: Cocktailtomaten, Tomaten, Bio Sonne Bio-Veggie-Burger, Eisbergsalat. Cena: Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Gebirgsjäger Corned Beef, Avocado, Frischkäse (Fettfrei), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Altro: Metzgerfrisch Landjäger, Erdbeeren. Di più...
|
|
1816 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Corsa - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Massaggio - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|