Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2015
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1993 kcal
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Gras: 52,91g | Prot: 149,95g | Carb: 216,84g.
Colazione: Grana Padano Grana Padano, Wasa Integrale, Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Farro. Cena: Bonduelle Fagioli Rossi, Olio Extra Vergine di Oliva, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento). Snacks/Altro: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Wasa Integrale, Pesca Noce, Anacardi. Di più...
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2520 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Guidare - 5 ore, Stare seduti - 9 ore, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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