Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2015
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2208 kcal
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Gras: 63,22g | Prot: 141,46g | Carb: 265,52g.
Colazione: Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Albicocche senza Zuccheri Aggiunti, Wasa Integrale. Pranzo: Pane Bianco, Farro, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Pane Bianco. Snacks/Altro: WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Pesca Noce, Wasa Integrale, Anacardi. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Guidare - 6 ore, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 7 ore, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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