Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2015
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
5674 kcal
|
Gras: 155,90g | Prot: 288,91g | Carb: 858,16g.
Colazione: Questbar Cookies & Cream, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Kiwi, Coop Cacao Amaro in Polvere, Noberasco Bacche di Goji, Uva Sultanina, Mercanti Fiocchi di Avena, Self Omninutrition Nutrishake, Banana. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Uva, Mele Cotte, Biscopan Pan Kamut Tostarelli, Biscotti Frollini, Pane Italiano, Carote Cotte, Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Carne. Cena: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Yomo Yogurt Greco Delta Pesca e Albicocca, Mele Cotte, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Carote Cotte, Pasta all'uovo Secca, Branzino. Snacks/Altro: Coop Miele Millefiori, Coop Noci Brasiliane Sgusciate, Questbar White Chocolate Raspberry, Questnutrition Questbar Protein Apple Pie, Kiwi, Yomo Yogurt e Malto, Marmellate e Conserve, Powerbar Gel, Banana, Mela. Di più...
|
|
4934 kcal
|
Esercizio:
BICI - 3 ore e 52 minuti, Guidare - 45 minuti, Lavori domestici - 6 ore e 55 minuti, Riposare - 4 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di massib
|